Diario di Zacros un poppante powerlifter

[zacros]

Rosicone!!!

[.:überfranz:.]

ahhhhhhhhhhh no non mi permetterei mai...
e poi sono ammogliato io, e con prole, peggio di cosi' ahahahahahaha

[zacros]

Ecco perchè sei rosicone!!!

[.:überfranz:.]

ahahahaha... sono piu' risicone, o come diavolo si dice per i tuoi carichi ahahaha.
ho il bimbo piu' bello del mondo, non invidio nessuno sotto qul punto di vista

[zacros]

Ti assicuro che i carichi non sono niente di che,mentre avere un bel figlio come il tuo dà sicuramente + soddisfazioni.Poi se diventa un Pl ancora di +!!Come si dice....auguri,figli maschi e Pler

[Nemintek]

Quindi robè hai cominciato il ws, come primo allenamento non è male! Ma nel DE di panca vari le prese o mantieni sempre la stessa?

Perchè se non sbaglio nel DE di panca andrebbe variate 3 prese diverse o sbaglio? Senza MAI usare quella che si userebbe in gara o dico cacate?

[zacros]

Allora Nemi,ho alternato 5 tipi di presa e su quella da gara non saprei risponderti,perchè non avendo la maglia non saprei quale fosse la presa equipped

[Nemintek]

Ah ho capito, ma spiegami una cosa, perchè la devo fare anche io questa cosa e non vorrei fare cavolate.

Sei partito da una presa più stretta e poi man mano allargavi giusto? Ma da quanto stretta sei partito non come una panca stretta vero?

[zacros]

Sono partito dall'ampiezza delle spalle e man mano andavo allargando

[Nemintek]

Ok perfetto zac, sei sempre una fonte di ispirazione! §7

[zacros]

Non esagerare

[Nemintek]

Tanquillo non esagero non voglio mica diventare gay!!! §8

[°°sOmOja°°]

da WS si dovrebbero alternare 5-3 prese TUTTE + strette di quelle da gara
(anche perchè l'allenamento dinamico si fa Raw, quindi il target sono i tricipiti)

[The Undertaker]

A Robè sono contento per quella cosa che si sia risolta...!!!

[Nemintek]

da WS si dovrebbero alternare 5-3 prese TUTTE + strette di quelle da gara
(anche perchè l'allenamento dinamico si fa Raw, quindi il target sono i tricipiti)

Anche se non faccio WS è la risposta che volevo sapere, dunque nel dinamico cercherò di alternare 3 prese e che siano tutte più strette, tnx somo