Originally posted by Artù
Il calcio non è mica un' esclusiva dei latticini, è presente anche in moltissimi vegetali, nei quali è anche più assimilabile.

Credo che la quantità di calcio che puoi ricavare dalle verdure sia insufficiente anke e solo per soddisfare l'RDA di una persona sedentaria. Ti prendo come esempio la quantità di calcio contenuta negli spinaci(che è una delle verdure che ne contiene di piu' in assoluto) che è pari a 70mg su 100gr. di prodotto.
Il latte invece ne contiene 130mg. su 100gr. di prodotto. Occhio e croce il doppio.
L' RDA, ossia la dose giornaliera raccomandata per qualsiasi individuo adulto medio è pari a 850mg. di calcio.
E' vero che il calcio si trova in tanti alimenti ma dovresti mangiare almeno 1 kg. di verdura al giorno per raggiungere l'RDA.
Quindi, per cortesia, a me quella di dire che l'alimentazione del bodybuilder è sana in tutto e per tutto sembra una grande ipocrisia nonostante sia il primo a praticare bodybuilding e a non bere latte per l'inspessimento della pella.