Olà raga,
oggi non avendo un caxxo da fare ho cercato di immortalare il mio stato attuale e confrontarlo con qualche mese fà.Devo dire che la dieta stà dando i suoi frutti ! Cmq aspetti i vosti commenti.
ecco qualche pics
Mr Italia
In Warm-Up
Olà raga,
oggi non avendo un caxxo da fare ho cercato di immortalare il mio stato attuale e confrontarlo con qualche mese fà.Devo dire che la dieta stà dando i suoi frutti ! Cmq aspetti i vosti commenti.
ecco qualche pics
Sergio Oliva
In Pre Gara
bravo fabio, vedo un fisico pronto a crescere!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Warm-Up
grazie heero, spero di crescere tanto e non dico alla svelta ma quasi
Sergio Oliva
In Pre Gara
e lo so, è il sogno di tutti crescere a vista d'occhio....però forza, se t'impegni veramente e non ti risparmi mai in ogni singolo allenamento il tempo impiegato sarà minore...forza!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Warm-Up
oggi pessimo allenamento...manco lo posto...alle prime reps di squat ho avvertito il solito forte bruciore alla zona inguinale e quasi mi ammazzo sotto al bilanciere perdipiù avevo la testa incasinata da un altra parte.mah
settimana prossima riposo di gambe e vediamo se mi passa il fastidio all'inguine
Sergio Oliva
In Pre Gara
Fabio...non passa...a me è da una vita che lo fa...piano piano sempre meno...
Non riposare le gambe..non smetterebbe il bruciore...
Fai una cosa...Prova a stringere un po lo stance...o ad allargarlo...insomma trovati il tuo migliore setup...e indossa una cinta....a me così non ha dato più fastidio...
Mr Italia
In Warm-Up
Grazie Mattè...peccato però...di punto in bianco questo caxxo di dolore...Cmq raga in questi giorni sono un pò giù vorrei cambiare palestra (o farmi una home gym) per la cronaca oggi sono andato a vedere una plaestra oscena, piena di macchine inutile e senza power-rack ! Poi sentita questa perla del mio pt (che mi ha visto fare la military): Ma cosa stai facendo ? Fà male alla schiena è un esercizio per dopati quello, secondo te perchè hanno fatto il lento avanti seduto ? Cioè...E poi quest'altra (vedendomi a fare il rematore presa prona) usa la presa supina così ti spacchi le spalle e il dorso non lavora
cmq
trazione presa larga 5x4@bw
rematore bil 90° 3x8@55
pulley mano singola 3x6@32
military press 4x6@32
alzate singole 3x12
alzate busto 90° 3x12@4
crunch e hyper in superset
Male male male ho troppi pensieri in testa
Ultima modifica di fabio1985; 16-02-2008 alle 06:46 PM
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri