A giudicare dalle "poche risposte" mi sa che ho sbagliato qualcosa...
Intanto nn vi ho detto che l'obbiettivo della scheda è la forza, poichè in alcuni esercizi, come avrete visto dal diario, (x es la panca piana) alzo veramente poco...
Il mio livello iniziale è abbastanza scarsino, sono 1,76 x66-67kg e quindi suppongo (spero me lo confermiate) che prima di dedicarmi all'"elminazione della pancetta" mi convenga mettere su un po' di muscoli...Ancora cmq nn sono riuscito a calcolare la mia % di massa grassa, spero di riuscire a breve...
Rispetto a quella precedente la leg press è stata sostituita dagli squat, l'ercolina inversa dal french press e la shoulder press inversa dal peck deck...
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