@twins... tra una week, si apportano piccoli ritocchi... come mi hai detto non si rivoluzionerà... magari si toglie/aggiunge degli esercizi o si modificheranno qualche schema...
un pò di impressioni finora...
mi sono trovato bene in tt [continuo a salire nei carichi], ma con questo problema sopra il delt, leverei/cambierei le alzate frontali con il bil [la prox volta tengo piu stretta la presa e vediamo come va, ma per evitare dolori poi lo leverei del tutto]...[per tt gli altri es mi sono trovato benissimo...] poi si potrebbe discutere su esercizi che ora non eseguivo come, stacchi...rematore manubrio... rematore yates [prona/supina]...rematore manubri prono su panca...panca stretta ez bar... spinte ad un braccio...spinte manubri su piana/inclinata... croci varie...reverse ez bar curl ecc...
esercizi che non faccio/piacciono e che ho levato per problemi vari: french press, tirate al mento bil, lento dietro, curl bil... in linea generale per problemi polsi e gomiti...
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