Rabbia - Heerokeem's Diary

[heerokeem]

si, faccio così
poi eventualmente qualche complementare lo cambio con dei nuovi esercizi che ho in mente per il futuro mesociclo, per provare e conoscere i carichi, senza però tenere un volume esagerato, un paio di set bastano.
poi riduco la frequenza, da 4 a 3 allenamenti....così son sicuro di recuperare bene sia a livello nervoso che muscolare e connettivo

[menphisdaemon]

Stessa cosa che faccio io solo che io la faccio alla settima o se proprio i carichi nn aumentano alla quinta..
Grazie.

[heerokeem]

io mi trovo bene così, dopo la terza, ma è personalissimo, di solito noto che verso la terza inizio a sentirmi un attimo provato, sia mentalmente che soprattutto connettivamente (hahahaha) per questo ho bisogno di scaricare appunto....

[menphisdaemon]

Io alla terza sperimento una perdita di reps nei CC nella terza o quarta serie di solito, ma con il WS alla terza cambi tutto..è per quello che tengo di +..non escludo di tornare ad una programmazione degli scarichi + classica..

[.:überfranz:.]

heero ho visto che hai ri-postato un video, bravo!! ti vedo bene e anche la maschera e' in forma
volevo scriverti un commento ma non mi appaiono mai...

[heerokeem]

grazie franz, ma è un video vecchio, dell'anno scorso, ora quel fottuto remo viene su con 10 chili in più eheheh

[.:überfranz:.]

grande!! com'e' che non ci sono stelline sul tuo diario?
ci penso me (max effort)