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Discussione: Diario di Teo (Neofita)

  1. 03-02-2008, 05:49 PM #106
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    in effetti non l'ho scritto...

    L'eliminazione di gran parte del lavoro di spinta in favore di trazione e extrarotatori è voluta, per cercare di correggere il mio atteggiamento cifotico, spalle anteposte e scapole alate.
    Faccio panca piana nella fullbody 1 volta ogni 2 settimane tanto per non perdere troppo massa.
    La scheda è ABA tutte le settimane...non faccio mai BAB
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  2. 04-02-2008, 07:17 PM #107
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    Pazzesco! Ho testato i carichi per la nuova scheda...e anche quello di panca 87kg...not bad
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  3. 09-02-2008, 11:13 AM #108
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    La panca migliora ancora....mercoledì 2@85kg

    Ieri bicipiti e tricipiti.
    massacrante...
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  4. 10-02-2008, 10:33 PM #109
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    Domani parte ufficialmente il programma big arms... venerdì ho testato tutti i carichi ed è veramente tosto!
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