Riso bianco o pasta?

[Alphagamma]

Salve, perche nel body building si predilige il riso bianco alla pasta normale?

Cmq, io ora sto mangiando tutti i giorni a pranzo 150 grammi di riso bianco con 200 grammi di fesa di tacchino e basta

Sono eccessivi in un solo pasto 150 grammi? Innalzano troppo l'insulina?

Non c'è solo il pranzo, cioè non è che facendo bene solo quello riesci a crescere. La dieta và vista nel suo complesso. I 150g di Riso o pasta che siano danno una botta all'insulina devastante (nel senso che IMHO sono esagerati), me se li reggi bene bon x te. Le proteine abbasseranno leggermente l'insuina. IMHO non è fatto bene quel pranzo...

Puoi continuare ma devi vedere se tolleri bene i carbo: cioè non devono farti ingrassare troppo, non devi avere cali glicemici, non devi avere continuamente fame, non devi sentirti appannato stanco e sfavato, ecc...

IMHO di equilibrato non c'è molto in quel pranzo. Non voglio imitare Sarajan ma:
a cosa ti serve sapere se 150g sono troppi o pochi quando magari la tua alimentazione non và in generale?
Per quale motivo moralpsicoscientico hai eliminato i grassi?
Ti alleni bene? Cresci?

Posta la tua alimentazione generale indicando i grammi totali di PRO CARBO e LIPIDI che assumi giornalmente. 1 solo pasto non dice nulla, IMHO quel pasto potrebbe essere anche un post.wo che ne sò!? In quel caso potrebbe anche essere passabile...non è semplice...dicci di più su come ti alimenti.