il problema è che 8x1 @90% di stacco è proprio tanto
io arriverei al massimo a fare 5x1, il resto delle serie andrei leggero, ad esempio 3x5 @75%-65%.. o 5x3 con lo stesso peso per curare maggiormente la tecnica.
poi tutto dipende anche dal tuo livello, se hai 150kg di max è un conto, se ne hai 250kg è un altro.
comunque qualunque allenatore ti dirà che oltre alle serie pesanti da 1-2 reps bisogna fare VOLUME per "sostenere" il massimale.
altrimenti il rischio è quello di farsi male.
secondo me i movimenti di spinta che hai messo sono troppi, la panca stretta la puoi fare anche come esercizio base, cioè nelle serie vari l'ampiezza (solitamente si utilizzano 3 prese: larga-media-stretta) ruotandole di serie in serie.
l'inclinata la alternerei al lento.. farli entrambi secondo me è superfluo.
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