Oggi allenamento un pò strano, sono arrivato in palestra deconcetrato, un pò spossato da vari impegni, ma alla fine è venuto fuori un gran bel wo!

Stacco
1x3 @90kg
1x3 @110kg
1x2 @120kg
3x2 @140kg (90%), salite benissimo ho fatto anche un paio di video che dopo metto

Squat
4x6 @90kg (60%)

Panca
e qui mi vien da ridire LOL, c'era un tipino secco che occupava la panca da mezz'ora allora gli faccio:
io: hai ancora tanto da fare?
lui: no ho finito..guarda che ti aiuto a scaricare il bilanciere!
(c'erano su 60kg...)
io: no lascia che faccio riscaldamento
lui:
stavo per ridergli in faccia ahhahah

5x5 @100kg (80%)

Rematore
5x5 @70kg

Jumpset:

Military Press
5x6 @55kg

Trazioni prone
4x6 @bw

abs 3x20

Bello! Oggi anche se sono entrato un pò cotto ho alzato tutti i pesi alla grande, e io che credevo peggio!

Bene settimana prossima vedrò di provare a migliorare i miei vecchi massimali di stacco e squat.