Diciamo che costicchia 200euro

Allenamento 08/02/2008

Stacco:

1x4 120kg
1x3 140kg
1x2 160kg
1x1 180kg solo cinta
1x1 200kg equipped
1x1 210kg equipped Fallita (stacco fino alle ginocchia ma non chiudo)
1x1 210kg equipped Fallita (come prima)
1x1 205kg equipped (con fatica ma chiusa avendola fatta senza pausa della serie precedente)

Note: stacco stranissimo.Si vedeva che avendo abbandonato il classico per molto tempo la tecnica faceva pena e non mi ha supportato.Faccio facili i 200 e non li sento affatto pesanti.Allora passo direttamente ai 210kg.Li stacco fino al ginocchio,ma non li chiudo.Riprovo perchè il problema era che tenevo il bilanciere lontano dalle tibie.Riprovo ma come la prima serie allora senza pausa metto 205kg e anche se con molta fatica chiudo i 205kg......Mah!!!!stamane pesavo 68,1kg percui sono arrivato a 3 volte il mio peso corporeo.Ma i 210 li chiuderò presto

Rematore bil

4x6 90kg

Pulley

4x10 65kg

Curl coi man.

4x10 16kg

Spinte dietro la nuca

4x8 14kg

Distensioni col man. unilaterali

4x8 20kg

Hyper appesantite 20kg

in super serie con

Crunch appesantiti 20kg

4x15

Note:Un pò deluso dallo stacco.Comunque appena riesco posto i video