Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**°°sOmOja°°** · 08-02-2008, 03:05 PM

se te la senti supera tranquillamente il massimale
soprattutto su squat e stacchi penso tu abbia molto margine.

**Nemintek** · 08-02-2008, 03:53 PM

Ok perfetto grazie somo!

**Nemintek** · 08-02-2008, 08:05 PM

Oggi allenamento un pò strano, sono arrivato in palestra deconcetrato, un pò spossato da vari impegni, ma alla fine è venuto fuori un gran bel wo!

Stacco
1x3 @90kg
1x3 @110kg
1x2 @120kg
3x2 @140kg (90%), salite benissimo ho fatto anche un paio di video che dopo metto

Squat
4x6 @90kg (60%)

Panca
e qui mi vien da ridire LOL, c'era un tipino secco che occupava la panca da mezz'ora allora gli faccio:
io: hai ancora tanto da fare?
lui: no ho finito..guarda che ti aiuto a scaricare il bilanciere!
(c'erano su 60kg...)
io: no lascia che faccio riscaldamento
lui:

stavo per ridergli in faccia ahhahah

5x5 @100kg (80%)

Rematore
5x5 @70kg

Jumpset:

Military Press
5x6 @55kg

Trazioni prone
4x6 @bw

abs 3x20

Bello! Oggi anche se sono entrato un pò cotto ho alzato tutti i pesi alla grande, e io che credevo peggio!

Bene settimana prossima vedrò di provare a migliorare i miei vecchi massimali di stacco e squat.

**Teo86** · 08-02-2008, 09:04 PM

eheh i secchi che ti chiedono se vuoi una mano a scaricare sono il max

sono battuti solo da quelli che facendo 80 kg di panca si sentono forti

bel wo nem

**Nemintek** · 08-02-2008, 09:07 PM

ahahahahah Teo grazie!

La cosa bella è che quando me l'ha detto aveva pure un ghigno in faccia...mah..

**menphisdaemon** · 08-02-2008, 10:02 PM

Oh piano con i termini..in panca non sono tanto meglio

**Boromir** · 08-02-2008, 10:05 PM

Nelle palestre (non hardcore) il 70% degli utenti fa panca fino a 60Kg non e' quello il punto. Quello che da fastidio e' l'attitudine.

**Corvette** · 08-02-2008, 10:41 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Oggi allenamento un pò strano, sono arrivato in palestra deconcetrato, un pò spossato da vari impegni, ma alla fine è venuto fuori un gran bel wo!

Stacco
1x3 @90kg
1x3 @110kg
1x2 @120kg
3x2 @140kg (90%), salite benissimo ho fatto anche un paio di video che dopo metto

Squat
4x6 @90kg (60%)

Panca
e qui mi vien da ridire LOL, c'era un tipino secco che occupava la panca da mezz'ora allora gli faccio:
io: hai ancora tanto da fare?
lui: no ho finito..guarda che ti aiuto a scaricare il bilanciere!
(c'erano su 60kg...)
io: no lascia che faccio riscaldamento
lui:

stavo per ridergli in faccia ahhahah

5x5 @100kg (80%)

Rematore
5x5 @70kg

Jumpset:

Military Press
5x6 @55kg

Trazioni prone
4x6 @bw

abs 3x20

Bello! Oggi anche se sono entrato un pò cotto ho alzato tutti i pesi alla grande, e io che credevo peggio!

Bene settimana prossima vedrò di provare a migliorare i miei vecchi massimali di stacco e squat.

Bella Nem!
Anche a me è capitato qualche fenomeno, ma se vedo un tale che occupa la panca per mezz' ora facendo salotto gli dico che con il suo peso mi devo riscaldare per il curl bicipiti...