un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Su Malloru]

Somo una domanda...ma conviene anche a me in ottica PL tenere le mani più vicine nella panca....che vuoi dire guardo al futuro per l'attrezzatura??

Siccome la maglia ti aiuta sostanzialmente all'inizio dell'alzata, vicino al petto per intenderci, dove la trazione è massima, Somo allena la panca con una presa più stretta per migliorare la spinta con i tricipiti dato che nella parte finale dell'alzata vengono coinvolti maggiormente i tricipiti e in questa fase la maglia trazione poco e niente...

Spero di non aver detto cazzate..

[°°sOmOja°°]

no, hai centrato in pieno.
probabilmente se prendessi + largo farei di + raw, ma solitamente i westsiders (ma nn solo) utilizzano una presa + stretta negli allenamenti raw (board press, panca, floor press) ed una larga quando usano l'attrezzatura.

oltretutto considera che io nn sto allenando i tricipiti con altri esercizi (tranne un pò di lento avanti\manubri leggero)