Whey prima di cena si o no?

[Fenix]

pre WO

20 gr di whey+ 4 bcaa's

PW

20 gr di whey+ 4 bcaa's

30/40min dopo: cena

[Fenix]

puttan*te: le whey sono proteine: se le prendi in un regime kcal alto metterai su massa, viceversa definisci ,ma non certo per le whey...poi che le whey vadano bene in definizione è un'altra cosa, ma solo perchè sono SOLO proteine, senza zuccheri o grassi