...purtroppo non le ho prese le misure all'inizio, comunque guadagni di massa ci sono stati e anche nei carichi....Originariamente Scritto da rbonati
io vado sempre 3/4 volte a settimana e mi piace allenare ogni muscolo 2 volte ogni 7/10 giorni ...i carichi aumentano comunque.
Per il cambiare scheda hai ragione...probabilmente otterrei di più prolungandole, solo che mi piace sperimentare cose nuove e vedere come reagisco...
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