grazie delle risposte ragazzi,
ho deciso di alzare un po' i cho a discapito dei grassi perchè leggendo qua e la' ho visto che una low carb a lungo andare rallenta il metabolismo..dicono che non dovrebbe essere seguita se non per un periodo ed io forse ho esagerato..che ne pensate delle low carb su lungo periodo?
Provo a stare su 1400 kcal (sono 1.75cmx83kg) e ad aumentare il cardio..
Speriamo bene...

baci baci
Suo