Giovedì 7 Febbraio 2008, Upper Body.

Panca esplosiva.
9x3 @ 52 Kg.
3x2 @ 72 Kg.

Military Press con manubri da 18 Kg.
4x12.

Alzate frontali con manubrio da 8 Kg.
4x12.

Rematore con bilanciere.
4x12 @ 46 Kg.
Sto pensando di lavorare in multifrequenza anche sulla schiena, e quindi ecco il rematore. Lunedì quello a barra T e oggi con bilanciere classico.

Face Pulls.
4x12 @ 25 Kg.

Allenamento non eccezionale ma portato a termine.