Visualizza Risultati Sondaggio: riuscirà il nostro Yuri a ciularsi la bisex? (entro 15gg: 23 marzo 2010)

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21. Non puoi votare in questo sondaggio
  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%
  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%
  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    ciao yuri
    nel prossimo programma si può lavorare di manubri in una seduta per migliorare la stabilità

    dì a quel fachiro senza un braccio che in quella posizione oscura la cam e in + nn può esserti di alcun aiuto.

  2. #2
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    Si può anche fare somo, anche se vorrei provare sta floor press magari col bilanciere!

    Lo so che quel fachiro (LOL) non serve a un tubo lì ma che gli devo dire la palestra è sua...

  3. #3
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    somo volevo chiederti la settimana prossima dovrei fare le singole a salire, se me la sento va bene se tento di passare il massimale o mi mantengo sempre sul vacchio massimale?

    Ah poi ho stilato il prossimo meso e vorrei un tuo parere...stasera te lo faccio vedere così mi dici cosa ne pensi!!!

  4. #4
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    se te la senti supera tranquillamente il massimale
    soprattutto su squat e stacchi penso tu abbia molto margine.

  5. #5
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    Ok perfetto grazie somo!

  6. #6
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    Oggi allenamento un pò strano, sono arrivato in palestra deconcetrato, un pò spossato da vari impegni, ma alla fine è venuto fuori un gran bel wo!

    Stacco
    1x3 @90kg
    1x3 @110kg
    1x2 @120kg
    3x2 @140kg (90%), salite benissimo ho fatto anche un paio di video che dopo metto

    Squat
    4x6 @90kg (60%)

    Panca
    e qui mi vien da ridire LOL, c'era un tipino secco che occupava la panca da mezz'ora allora gli faccio:
    io: hai ancora tanto da fare?
    lui: no ho finito..guarda che ti aiuto a scaricare il bilanciere!
    (c'erano su 60kg...)
    io: no lascia che faccio riscaldamento
    lui:
    stavo per ridergli in faccia ahhahah

    5x5 @100kg (80%)

    Rematore
    5x5 @70kg

    Jumpset:

    Military Press
    5x6 @55kg

    Trazioni prone
    4x6 @bw

    abs 3x20

    Bello! Oggi anche se sono entrato un pò cotto ho alzato tutti i pesi alla grande, e io che credevo peggio!

    Bene settimana prossima vedrò di provare a migliorare i miei vecchi massimali di stacco e squat.

  7. #7
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    eheh i secchi che ti chiedono se vuoi una mano a scaricare sono il max

    sono battuti solo da quelli che facendo 80 kg di panca si sentono forti

    bel wo nem

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Oggi allenamento un pò strano, sono arrivato in palestra deconcetrato, un pò spossato da vari impegni, ma alla fine è venuto fuori un gran bel wo!

    Stacco
    1x3 @90kg
    1x3 @110kg
    1x2 @120kg
    3x2 @140kg (90%), salite benissimo ho fatto anche un paio di video che dopo metto

    Squat
    4x6 @90kg (60%)

    Panca
    e qui mi vien da ridire LOL, c'era un tipino secco che occupava la panca da mezz'ora allora gli faccio:
    io: hai ancora tanto da fare?
    lui: no ho finito..guarda che ti aiuto a scaricare il bilanciere!
    (c'erano su 60kg...)
    io: no lascia che faccio riscaldamento
    lui:
    stavo per ridergli in faccia ahhahah

    5x5 @100kg (80%)

    Rematore
    5x5 @70kg

    Jumpset:

    Military Press
    5x6 @55kg

    Trazioni prone
    4x6 @bw

    abs 3x20

    Bello! Oggi anche se sono entrato un pò cotto ho alzato tutti i pesi alla grande, e io che credevo peggio!

    Bene settimana prossima vedrò di provare a migliorare i miei vecchi massimali di stacco e squat.
    Bella Nem!
    Anche a me è capitato qualche fenomeno, ma se vedo un tale che occupa la panca per mezz' ora facendo salotto gli dico che con il suo peso mi devo riscaldare per il curl bicipiti...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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