Mi presento al forum di BBhomepage

**stallone82** · 06-02-2008, 12:37 PM

Complimenti grandissimo fisico...bravo..si vede che sai come allenarti

,complimenti ancora...

**Yashiro** · 06-02-2008, 01:11 PM

Originariamente Scritto da Big-Ron

carichi pesanti!? ma arrivi sempre a esaurimento in ogni set o ti fermi prima?

complimenti ottimi risultati in poco tempo
aaaaaa e sono d'accordo con te la miglior cosa sono i fondamentali e fatti bene altri esercizietti nn contano se uno nn ha una massa muscolare consistente....

No diamine, mica tiro ogni set a cedimento!

In molte mi lascio un buffer di 1-2 e solo su qualche set finale tiro quasi al 100%. Grazuie per i complimenti ma i risultati non sono arrivati proprio in "poco tempo"

Tra una cosa e l'altra, con meno criterio o meno costanza ma sono più di 6 anni che mi alleno...

**Big-Ron** · 06-02-2008, 01:26 PM

all'ora io sto proprio sbagliando perche' le tiro tutte al limite!!!!!
guarda il mio diario

**Yashiro** · 06-02-2008, 01:54 PM

Originariamente Scritto da Big-Ron

all'ora io sto proprio sbagliando perche' le tiro tutte al limite!!!!!
guarda il mio diario

tirare tutto al limite si può fare per un pò, ma dopo poco tempo il snc getta la spugna e riposare, allenarsi bene e crescere diventa davvero ardua sia mangiando che integrando alla perfezione..

**°°sOmOja°°** · 06-02-2008, 02:03 PM

frequenza settimanale per gruppo muscolare?
quand'è che apri un diarietto?

**The Undertaker** · 06-02-2008, 04:03 PM

Grande...bel fisico...
Mi piacerebbe vedere anche come stai di gambe...
Come ho fatto a perdermi questo 3d...

Vabbè...i carichi??Siamo tutto curiosi...ahahah

Buon proseguimento e....apri un diario...

**The Undertaker** · 06-02-2008, 04:16 PM

Visti i tuoi video...grande buonissimi carichi....

stacchi 230
squat 195
panca 145
military press 2x80

giusto??

Mi batti arghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!

Devo sfondarmi...devo recuperare...

**farins** · 06-02-2008, 05:20 PM

Originariamente Scritto da Yashiro

No diamine, mica tiro ogni set a cedimento!

In molte mi lascio un buffer di 1-2 e solo su qualche set finale tiro quasi al 100%. Grazuie per i complimenti ma i risultati non sono arrivati proprio in "poco tempo"

Tra una cosa e l'altra, con meno criterio o meno costanza ma sono più di 6 anni che mi alleno...

ciao volevo chiederti se per i tricipiti facevi esercizi specifici oppure gli alleni facendo bench press o parallele...

**Yashiro** · 06-02-2008, 07:28 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

frequenza settimanale per gruppo muscolare?
quand'è che apri un diarietto?

Un diarietto ce l'ho da un'altra parte....

Lo aprirò anche qui quanto prima, promesso!

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Grande...bel fisico...
Mi piacerebbe vedere anche come stai di gambe...
Come ho fatto a perdermi questo 3d...

Vabbè...i carichi??Siamo tutto curiosi...ahahah

Buon proseguimento e....apri un diario...

Ti dirò le gambe sono sempre state il mio forte!

Come massa sono piuttosto buone e soprattutto spingono. Diciamo anzi che sono sempre state più avanti del resto, solo ora comincio a tenere a pari col resto.

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Visti i tuoi video...grande buonissimi carichi....

stacchi 230
squat 195
panca 145
military press 2x80

giusto??

Mi batti arghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!

Devo sfondarmi...devo recuperare...

stacchi 230 orrendi...
squat 195 abbastanza buoni, a parte la perdita di tensione del lombare. I 190 erano usciti perfetti.
panca 145 la migliore, ritengo
military press 2x80 ho fatto un 1x85 anche, con 86 fallito l'alzata...

Originariamente Scritto da farins

ciao volevo chiederti se per i tricipiti facevi esercizi specifici oppure gli alleni facendo bench press o parallele...

Per i tricipiti? Faccio sia panca pesante che dip, sono un frequente utilizzatore della panca stretta e da qualche mese con la carrucola faccio i pushdown. Mi piace anche la french press EZ, mentre lo skull crusher devo farlo con attenzione perché mi dà facilmente fastidio ai tendini.

**The Undertaker** · 07-02-2008, 12:52 AM

Lo stacco non è orrendo...ho visto che è un attimino in 2 tempi...
Dai comunque stai benone meglio di me...
Ma ti avverto impeganti a migliorare che sono in**zzato nero...ti stò a rota...

A parte gli sherzi...di dove sei??

Io di Siena....

**Yashiro** · 07-02-2008, 08:45 AM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Lo stacco non è orrendo...ho visto che è un attimino in 2 tempi...
Dai comunque stai benone meglio di me...
Ma ti avverto impeganti a migliorare che sono in**zzato nero...ti stò a rota...

A parte gli sherzi...di dove sei??

Io di Siena....

Ho guardato un pò il tuo diario... ma cosa vuoi prendermi, che squatti 3 quintali e ne hai tirati 2 di panca?

Sarò io che dovrò darmi da fare...

Anche se i carichi massimali li tengo per periodi precisi, poi passo ai workout simil-BB style.
Io sono di Rovigo, o meglio provincia.

**The Undertaker** · 07-02-2008, 01:01 PM

Si meglio...magari...

Comunque ho deciso di allenarmi style PL...per recuperare il tempo perso...
Ti tengo d'occhio...

Apri stò diario....che sò curioso...

**.:überfranz:.** · 07-02-2008, 09:54 PM

heheheh, in effetti a carichi non si puoi lamentare... eh...

**.:überfranz:.** · 07-02-2008, 09:55 PM

ah, scusa se ti scrivo qui, ma ti ho mandato un pm e ho scoperto che a volte non funzionano... vorrei sapere se hai delle scansioni del tuo rack da poter postare. un progetto insomma.
ciao e grazie

**Yashiro** · 07-02-2008, 10:39 PM

Ciao franz, no no il pm mi era arrivato, mi ero segnato di risponderti ma poi me ne sono dimenticato..... ti chiedo scusa. Come progetto mi sono basato su uno schizzo trovato su web però la maggior parte l'ho fatto adattandomelo alle mie esigenze. Posso farti delle foto e darti delle misure, ma devo vedere se ho qualcosa come disegni...