Diario di Ungeheuer

[ungeheuer]

Non so il nome preciso, certo che lo so cos'è! Anche se sono un po rinco ultimamente, almeno delle mie azioni sono responsabile eheh!

Panca concentrica si potrebbe definire.

[heerokeem]

thanks per l'info del pin pull!

vai beppe

[ungeheuer]

thanks per l'info del pin pull!

vai beppe

eheh! Falli i pinpull che sono spettacolari. Anche come complementare, in 5X5 senza pausa in basso, tocchi e riparti..come fanno al westside.

Oggi

DE squat /stacco

Box parallelo 80kg 8X2 110kg 130kg

Stacco dai rialzi 130kg 10X1

Stacco fino alle ginocchia 110kg 4X5
GM 110kg 4X6

Bene il box, piano piano riacquisto stabilità ed elasticità. Ho provato ad allargare un po lo stance per vedere se riesco a migliorare la stabilità. Dopo lo stacco dai rialzi ho provato a fare lo stacco fino alle ginocchia, per imparare a spingere di gambe. Sempre dai rialzi. Vediamo che succede.

Soddisfatto