Mi presento al forum di BBhomepage

[Yashiro]

frequenza settimanale per gruppo muscolare?
quand'è che apri un diarietto?

Un diarietto ce l'ho da un'altra parte.... Lo aprirò anche qui quanto prima, promesso!

Grande...bel fisico...
Mi piacerebbe vedere anche come stai di gambe...
Come ho fatto a perdermi questo 3d...
Vabbè...i carichi??Siamo tutto curiosi...ahahah

Buon proseguimento e....apri un diario...

Ti dirò le gambe sono sempre state il mio forte!Come massa sono piuttosto buone e soprattutto spingono. Diciamo anzi che sono sempre state più avanti del resto, solo ora comincio a tenere a pari col resto.

Visti i tuoi video...grande buonissimi carichi....

stacchi 230
squat 195
panca 145
military press 2x80

giusto??

Mi batti arghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!

Devo sfondarmi...devo recuperare...

stacchi 230 orrendi...
squat 195 abbastanza buoni, a parte la perdita di tensione del lombare. I 190 erano usciti perfetti.
panca 145 la migliore, ritengo
military press 2x80 ho fatto un 1x85 anche, con 86 fallito l'alzata...

ciao volevo chiederti se per i tricipiti facevi esercizi specifici oppure gli alleni facendo bench press o parallele...

Per i tricipiti? Faccio sia panca pesante che dip, sono un frequente utilizzatore della panca stretta e da qualche mese con la carrucola faccio i pushdown. Mi piace anche la french press EZ, mentre lo skull crusher devo farlo con attenzione perché mi dà facilmente fastidio ai tendini.