Diario di Panofsky1983 (Alessandro)

**Panofsky1983** · 06-02-2008, 08:22 AM

Grande.......

Dobbiamo esplodere

**Panofsky1983** · 06-02-2008, 08:30 AM

Stacchi 3x1/3/5@135kg (failed.....

secondo me mi spompo troppo nel riscaldamento)/115kg/95kg rec. 2'
Leg curl gamba singola 3x6@40kg rec. 1,30"
Trazioni sbarra 3x5@bw (finalmente le chiudo) rec. 1,30"
Rematore 2x8@30-32kg a manubrio rec. 1'
Rematore busto 90° presa neutra molto ampia 2x8@35kg rec. 1'
Scrollate con bilanciere 2x8@75kg rec. 1'
Curl bilanciere 3x2/4/6@45-40-37,5kg (cheating assistance) rec. 2'
Curl manubri su panca inclinata 2x6@14kg a manubrio rec. 1,30''