Beati voi Claudio e Robè...pagherei un sacco per allenarmi insieme alla mia ragazza..ma non c'è speranza
Complimentoni ad ambedue...
Matte
Beati voi Claudio e Robè...pagherei un sacco per allenarmi insieme alla mia ragazza..ma non c'è speranza
Complimentoni ad ambedue...
Matte
Oggi allenamento stancante ma nn "abbattente"...chiaro il conceto, no?!
ecco qui cosa ho fatto per circa 2 orette e mezza:
Panca:
- 1x5 @ 20kg
- 1x5 @ 25kg
- 1x5 @ 28kg
- 1x3 @ 30kg
- 1x1 @ 35kg
- 3x1 @ 35kg (con fermo)
Box Squat Alto:
- 1x5 @ 20kg
- 1x5 @ 30kg
- 1x5 @ 40kg
- 1x5 @ 50kg
- 1x5 @ 60kg
- 3x5 @ 70kg
Stacco Dai Rialzi:
- 1x5 @ 40kg
- 5x5 @ 55kg
Jumpset:
- Lento Avanti Bilanciere:
1x6 @ 8kg
1x5 @ 13kg
1x5 @ 18kg
- Lat Machine:
1x6 @ 15kg
1x6 @ 20kg
4x6 @ 25kg
Addome:
- Situp 3x30.
Fine seduta
questo è tutto, almeno credo...credo sempre di scordarmi qualcosa....
Al prossimo allenamento (#...
bene, avanti così.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Bell'allenamento....duro immagino...
cavolo...leggere ste cose fatte da una ragazza...complimenti, c'è poco da dire!
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
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