La prima volta che ho testato il massimale di panca dopo 1 mese di palestra era 50kg, adesso passati 9 mesi con di mezzo l'estate il mio massimale è 87kg
rasento un miglioramento dell'80%.
Scusate, ma era invitante....
Mr Italia
In Stretching
La prima volta che ho testato il massimale di panca dopo 1 mese di palestra era 50kg, adesso passati 9 mesi con di mezzo l'estate il mio massimale è 87kg
Scusate, ma era invitante....
Mr Italia
In Warm-Up
scusa l'errore ma con la matematica sono scarso
quando sono partito panca con 40 kg x 5 dopo un anno sono a 70x5rip
a dire la verita il max nn lo mai provato!!
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