Come no...l'ho guardata...certo...

Sono stato zitto per non farti fare figuracce...sapendo dei tuoi escamotagè...

Dai... a parte gli scherzi...

Il consiglio buono te l'ha già dato Yuri...aumenta un po di grassi con olio E.V.O. Per le calorie se ti regoli da solo (metodo panzer) vedi un po te...Considera che io sono in leggera iper a 3500 ma peso un po più di te...quasi 20 kg...

Sicuramente il tuo MB e il tuo dispendio calorico giornaliero sono diversi dai miei...dovresti calcolarli...per fare una cosa più precisa...

Se ne parla stasera poi...

Porta la macchinetta che come al solito non ho messo la memory...che testa!!

bello carico...stasera stacchi...