io contnuo ad avere cali durante il wo. VIsta appannata alla fine delle serie, soprattutto se chiudo gli occhi per cercare maggiormente la concentrazione. Sbadigli, fiatone, e verso la fine non ce la faccio proprio piu'. Questo nonostante volumizzatore e bcaa...
In genere mi alleno dalle 7.00 alle 8.15 4 volte a settimana, solo anaerobico, e ho fatto lo spuntino alle 16.30 con 30 gr di caseine 5 noci e 50 gr di gallette.

Sbaglio qualcosa o è solo perchè non ho fiato e mi alleno (penso) pesantemente?