Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Quindi dici che come squat ci siamo somo? Se così fosse -1, manca da migliorare stacco e panca!!!

[The Undertaker]

@Menphis...L'ultimo video di PLing che ho visto si chiamava "La caricavano in 100 e uno" ahahah

[°°sOmOja°°]

lo squat non sarà mai buono
sarà sempre passabile.. è un'alzata talmente tecnica che è improbabile nn avere nulla da aggiustare

comunque diciamo che su questa scia, lavorando sul volume e sulla pulizia secondo me puoi fare bene.

[Nemintek]

Hai ragione somo un piccole errore alla fine si commette sempre.

Forse l'errore che ho trovato è che butto troppo poco fuori il culo domani riprovo e vedo un pò che ne esce fuori!

[Nemintek]

Ragazzi vorrei farvi una domanda, lunedì ho fatto squat poggiando il bilanciere più in basso e oggi mi guardo la schiena e mi son venuti 2 piccoli lividini proprio dove ho poggiato il bilanciere è normale le prime volte vero?

[Boromir]

Si, se non usi nessun tipo di protezione sul bilanciere (tipo salame di gommapiuma o asciugamano) la pelle dove il bilancere non ha mai toccato prima e' piu' delicata.

[Nemintek]

Ah ho capito, perfetto. Spero di poterci fare presto l'abitudine perchè oggi ho sofferto come un maiale a fare squat...