sorry kick in effetti non avevo visto il tuo postOriginariamente Scritto da kickboxer_87
heero oggi come combo braccia-presa ho fatto questo...
(in macroserie)
curl bilanciere + wrist roller + trattenute alla sbarra BW...
tostissima, se vuoi prova... il wrist ti devasta gli avambracci in un modo incredibile
bè che dire....mi sembra una figata estrema quello che hai fatto....non oso immaginare che braccia avevi dopo eheheh.....il wrist roller....come l'hai fatto? cioè....lo fai con un coso apposta ad una sbarra o arrotoli semplicemente il peso tenendo in mano il supporto?
matteo....guarda, tengo una distanza poco più maggiore delle spalle....insomma...una distanza a te comoda ecco....
più in là, per variare, sto pensando a delle sessioni estreme con pesi folli, dove l'obiettivo son 10 secondi, per aumentare l'esplosività della presa ahahahahahahperò più in là, ora son fuori per 150 chili, sto già studiando dove cacchio mettermeli addosso, dopo sembro un kamikaze davvero ahhahahahaahhahahah hah aha hah
w l'afganistan ahahaha
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