Stacco da terra: domande

[mau]

Ecco le mie domande(ho visto un sacco di video ma non ho trovato risposta):

1 il bilanciere non deve essere riappoggiato per terra vero durante l'esecuzione?
2 il culo rimane fermo vero? Non si abbassa...?
3 petto in fuori, sguardo in alto e schiena non inarcata...giusto?
4 le gambe iniziano leggermente piegate per spingere il culo indietro...poi piano piano si riaddirizzano; alla fine il bacino viene spinto in avanti per chiudere...giusto?
5 invece di farli a terra, con il bilanciere della squat, posso farli su una pedana con un bilanciere più piccolo?
6 questi come sono(non sono io): http://it.youtube.com/watch?v=a23QZ4VfPQA ?

1. come detto da Nemi devi riappoggiare per un attimo ogni volta che fai una rep

2. il culo va in fuori non in basso

3. petto ? cmq devi guardare in avanti non in terra , la schiena deve essere dura più che sia possibile , della serie "DCSS"

4. le gambe van piegate un pelino di più che nel rematore

5. fallo a terra sennò che stacco da terra è ?

6. ma quello è Somo ?