Stacco da terra: domande

[mau]

Ecco le mie domande(ho visto un sacco di video ma non ho trovato risposta):

1 il bilanciere non deve essere riappoggiato per terra vero durante l'esecuzione?
2 il culo rimane fermo vero? Non si abbassa...?
3 petto in fuori, sguardo in alto e schiena non inarcata...giusto?
4 le gambe iniziano leggermente piegate per spingere il culo indietro...poi piano piano si riaddirizzano; alla fine il bacino viene spinto in avanti per chiudere...giusto?
5 invece di farli a terra, con il bilanciere della squat, posso farli su una pedana con un bilanciere più piccolo?
6 questi come sono(non sono io): http://it.youtube.com/watch?v=a23QZ4VfPQA ?

1. come detto da Nemi devi riappoggiare per un attimo ogni volta che fai una rep

2. il culo va in fuori non in basso

3. petto ? cmq devi guardare in avanti non in terra , la schiena deve essere dura più che sia possibile , della serie "DCSS"

4. le gambe van piegate un pelino di più che nel rematore

5. fallo a terra sennò che stacco da terra è ?

6. ma quello è Somo ?

[+Dreamer+]

Quindi dovrei fare:

Squat 5x5
Stacchi rumeni 3X10
Leg Curl 2x6
Affondi 2x8

?

A livello di muscolatura coinvolta, che cambia da stacchi rumeni a stacchi classici?

[Nemintek]

Ma no mau non è mica somo quello!!!

[MetalMeltdown]

Ma nel secondo video, quello del "mitico" IronPaolo, secondo voi la tecnica è perfetta? Non dovrebbe tenere lo sguardo un po' più in alto (o dritto avanti)? E non tira un pelino troppo di schiena? .....ferma restando l'ammirazione per il carico, ovviamente.

[Teknou]

A me è sembrato che in generale tutti quelli che fanno i kiloni (relativo, ovvio) tengano, per esempio, il culo più in alto di quanto si prescriva nella teoria accademica.
Però la spinta di gambe c'è, probabilmente ogniuno trova il proprio equilibrio nella complessa equazione culo/schiena/spinta/tirata.