Stacco da terra: domande

[Nemintek]

Se proprio vuoi fare i rumeni falli dopo lo squat e in un giorno a parte gli stacchi classici.

[VPower]

Ed ero morto...come potrei fare per sistemarli meglio?

e che t'avevo detto? troppa roba!

posta tutto il tuo allenamento settimanale e sicuramente qualcuno (di gran lunga più esperto di me) ti aiuterà a sistemarli meglio

[fifty]

I muscoli posteriori della coscia, come flessori del ginocchio (leg curl) vanno allenati con poche ripetizioni (5/6) carichi alti, come estensori dell'anca (stacchi GT, rumeni) con ripetizioni medio alte (10/12) carichi "bassi".