Rabbia - Heerokeem's Diary

[The Undertaker]

Grande Heero davvero ottima la presa...

[Nemintek]

Bella heero adesso avrò paura a stringerti la mano

[heerokeem]

eheheh eh nem l'appesa è mitica *****.....prova pure tu, te la fai per un paio di meso e vedi che guadagni!

[fabio1985]

bella heero !

ps appena puoi passa dal mio diario

[heerokeem]

la play 3 è una figata, ma mi vien voglia di andare a prendere di persona quelli che ti legnano a call of duty 4...aaargghghgh saranno bambinetti che giocano da mattina a sera aaarghghghghghghg ogni partita son 12 madonne che girano aarghghgh

[kickboxer_87]

heero oggi come combo braccia-presa ho fatto questo...
(in macroserie)
curl bilanciere + wrist roller + trattenute alla sbarra BW...

tostissima, se vuoi prova... il wrist ti devasta gli avambracci in un modo incredibile

[The Undertaker]

Heero una curiosità...ma te quando fai l'appesa, ti appendi al castello oppure al bilanciere piantato nel muro??Perchè io quando la faccio, mi appendo al castello, in particolare ai 2 mozziconi interni...Però sono senza rivestimento e quindi scivolano troppo arghhhhh

[heerokeem]

heero oggi come combo braccia-presa ho fatto questo...
(in macroserie)
curl bilanciere + wrist roller + trattenute alla sbarra BW...

tostissima, se vuoi prova... il wrist ti devasta gli avambracci in un modo incredibile

sorry kick in effetti non avevo visto il tuo post

bè che dire....mi sembra una figata estrema quello che hai fatto....non oso immaginare che braccia avevi dopo eheheh.....il wrist roller....come l'hai fatto? cioè....lo fai con un coso apposta ad una sbarra o arrotoli semplicemente il peso tenendo in mano il supporto?

matteo....guarda, tengo una distanza poco più maggiore delle spalle....insomma...una distanza a te comoda ecco....
più in là, per variare, sto pensando a delle sessioni estreme con pesi folli, dove l'obiettivo son 10 secondi, per aumentare l'esplosività della presa ahahahahahah però più in là, ora son fuori per 150 chili, sto già studiando dove cacchio mettermeli addosso, dopo sembro un kamikaze davvero ahhahahahaahhahahah hah aha hah

w l'afganistan ahahaha

[Nemintek]

eheheh eh nem l'appesa è mitica *****.....prova pure tu, te la fai per un paio di meso e vedi che guadagni!

Magari proverò in un extra wo di sabato o domenica!

[menphisdaemon]

La devo fare pure io..ha un tranfer assurdo sullo stacco..

[heerokeem]

matteo guarda...m'appendo alla sbarra semplicemente eheheh......

guarda menphis......ha un transfer positivo su molte cose e ti dico,.....son pronto a scommetterci che pure sulle trazioni c'ha un transfer...sai perchè?? perchè quando il peso è veramente alto.....ti viene automatico di cercare di tirarti pure su per contrastare il peso che ti tira giù....quindi c'è pure un lavoro non indifferente di una bella porzione di muscolatura dorsale (e molta altra pure)....poi te....ti dico....ora quando faccio le trazioni non mi sembra nemmeno di essere appeso eheheh...psicologicamente ha un transfer enorme!!