E' sufficiente che stiano inclinate tanto da permettere di arrivare dietro la nuca
Franco Columbu
In Pre Gara
E' sufficiente che stiano inclinate tanto da permettere di arrivare dietro la nuca
Mr Italia
In Stretching
Caz...pazzesco.
Ho fatto solo qualche serie degli esercizi per le braccia, e oggi ho i doms ai tricipiti!
Perchè ho deciso di fare sto programma
Mr Italia
In Stretching
Fifty ieri ho fatto il primo allenamento "di prova" poi riprendo giusto lunedì.
L'unico dubbio...come vanno eseguite le estensioni del tricipite con le corde?
I bicipiti li ho sentiti lavorare bene, ma i tricipiti molto meno....
Franco Columbu
In Pre Gara
Cerca "bent over". per l'esecuzione.
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da fifty
Perfetto...in effetti io tenevo i gomiti + alti....di fianco alla testa.
Lunedì parte ufficialmente il test...tra 3 settimane posterò i risultati...se riesco scrivo regolarmente i progressi...
Mr Italia
In Stretching
Sento che lavorano poco le braccia...è normale?
Forse perche sono ancora alle 5 reps... secondo te va bene se dopo l'allenamento braccia, aggiungo qualche dip o curl?
Franco Columbu
In Pre Gara
non devi aggiungere altro
e' come hai detto tu, sei solo alle 5 rip., nelle settimane seguenti mi maledirai
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri