ue, settimana dell'incremento dei carich[ini]

17.00 18.00


Panca 45
1x8 50 kg
1x5 77,5 kg
1x3 90 kg
4x1 105 kg
1x6 90 kg 80 %
1x8 77.5 kg 70 %
1x9 70 kg 60+ %

abb tranquillo devo dire

Dip
6x6
bw+25 kg
1'
spettacolo, chiuse tutte nonostante il rec basso e il volume

Pectoral
3x15
1'
50 kg


French press
4x8
30 + bil angolato
1'

Cavi corda dietro la nuca
3x10
1'
30 kg

time out,---> home
voto 8

byezzz