Diario di Supertizio

[SuperTizio]

ALLENAMENTO DEL 1/2/08: (un pò in ritardo..)

-Panca piana 5x5 @46 kg CHIUSO!
-Squat 4x6 @42-44-44-46
-Rematore 3x8 @ 30 kg
-Piegamenti su braccia 3x10
-Extrarotatori 4x15
-Addominali su swissball2x25


COMMENTI:

Sono contento per la panca.. ho chiuso un 5x5 con 4 kg in più dell'ultima volta!
Squat è la prima volta che l'ho fatto libero (di solito lo facevo al multipower..) ed è molto meglio..
i Piegamenti sulle braccia stavano come es per i tricipiti.. ma non sono neanche riuscito a finirli..

Nel complesso sono comunque soddisfatto!!

Stasera WO!!

[SuperTizio]

Oggi ho dato un esame di igiene!!
29.. non l'avevo mai preso ad un orale..o 28 o 30.. comunque direi che non c'è di che lamentarsi..

Causa studio sono rimasto un pò indietro con l'aggiornamento del diario ma stasera provvederò..

Poi oggi pome ALLENAMENTO!!
§7

[heerokeem]

ma che è l'esame di igiene ?? che fai ??

[SuperTizio]

ma che è l'esame di igiene ?? che fai ??

Io sono iscritto a Scienze motorie e sono al 3' anno..
effetivamente prima di seguire le lezioni me lo chiedevo anchio che roba si studiasse..

Non so come spiegarlo così ti riassumo il programma d'esame..

-malattie infettive e multifattoriali
-le basi della prevenzione
-educazione sanitaria e intervento educativo
-profilassi malattie multifattoriali e infettive
-igiene ambientale (microclima, viziatura aria, piscine, palestre..)


Insomma tranne qualcosa di interessante il resto sono 2 OO..

Ma allora qualcuno che legge il mio diario c'è..

[Big-Ron]

Io Per Nn Rischiare Problemi Alla Schiena Fo Gli Squat Con La Panca Sotto, In Mezzo Alle Gambe Sfiorandola Col Popo Nel Movimento E Libera Perche' Permette Un Movimento Piu' Naturale!
Tanto Cosi Alti Arriviamo A Gambe Parallele Al Pavimento!!!

[SuperTizio]

Io Per Nn Rischiare Problemi Alla Schiena Fo Gli Squat Con La Panca Sotto, In Mezzo Alle Gambe Sfiorandola Col Popo Nel Movimento E Libera Perche' Permette Un Movimento Piu' Naturale!
Tanto Cosi Alti Arriviamo A Gambe Parallele Al Pavimento!!!

Sì sì libero è molto meglio..
Al prossimo WO proverò lo squat con la panca sotto al culo come lo fai te...

[Big-Ron]

Cosi Puoi Caricare Anche Un Po' Di Piu' Senza Il Pericolo Di Cedere E Ritrovarsi In Terra!!!