Tutto quello che hai scritto si riferisce agli stacchi rumeni, anche se parte delle indicazioni si può riferire agli stacchi da terra, nei quali il bilanciere non si appoggia dopo ogni ripetizione.
Quelli del video sono stacchi rumeni con ROM molto ampio.
Questi invece sono gli stacchi da terra:
http://www.youtube.com/watch?v=4BOjOrKZQ_E