Brandon Curry
Quasi Istruttore
Solito riferimento a exrx.net.
Ottimo viceversa il riferimento a bodybuilding.com, con i video in WinMedia o Real Player. Da notare come il soggetto, a differenza di quello su ExRx, abbia un'iperestensione lombare (cul° in fuori).
http://www.bodybuilding.com/fun/exer...er+Barbell+Row
Ovviamente si può variare la presa. A me piace molto quella supina, con ottimo coinvolgimento dei bicipiti.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Vero zio, ma in teoria il secondo non riappoggierebbe il bilanciere a terra
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Di solito stacco il bilancere da terra con i dorsali e posiziono la schiena a 90 gradi! Quei due rematori li vedo blandi. Nel primo c'è un cheating pauroso!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il problema del secondo rematore è che tiene il bilanciere troppo distante dal corpo, con minore coinvolgimento del gran dorsale.
@ Nem: il rematore non è per forza con riappoggio. Anzi il rematore con riappoggio è un' ECCEZIONE al rematore normale. Il primo esempio postato dallo zio: in realtà se vedi bene NON RIAPPOGGIA!!! Ma tocca e riparte subito... in pratica non spezza l'esecuzione, che resta continua...
Il problema del primo rematore, oltre alla mancata iperestensione, risiede nella mancata adduzione delle scapole.
Mr Italia
In Warm-Up
secondo me il tipo del primo video ha un'esecuzione terribile: la schiena deve rimanere parallela al terreno e soprattutto IMMOBILE!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
A me sinceramente sembra che riappoggi
Io comunque per riappoggio intendo che lo posa a terra pauza di mezzo secondo e si ritira su.
Mr Italia
In Stretching
a questo punto qualcuno ha un video di un rematore decente?
Sergio Oliva
In Pre Gara
non è che c'è una regola precisa, ossia che la schiena dev'esser parallela al terreno o no, in genere si varia per fare un lavoro differente.
pure il rematore stile yates è un rematore eppure è quasi in piedi, ma questo permette di utilizzare un carico da paura e di lavorare nella zona alta del dorsale includendo il trapezio,...insomma, si varia angolazione, presa, appoggion non appoggion per far lavori differenti....l'ideale sarebbe sempre iperestendere la schiena e addurre le scapole, così il coinvolgimento sarebbe maggiore e il tempo in tensione notevolmente incrementato.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Stretching
per stimolare maggiormente il dorso che tipo di posizione dovrei impiegare?
Permessi di Scrittura
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