Diario di Zacros un poppante powerlifter

[The Undertaker]

Capito...grazie Robe!!!

[Nemintek]

Secondo me roberto dopo tutte le serie che hai fatto col fasico-tonico e arrivando addirittura al 100% del tuo massimale, con una prova fatta bene riesci a superarlo di parecchio io dico di sicuro di più di 5kg.

[zacros]

Yuri c'hai azzeccato

Allenamento del 04/02/2008

Squat

1x10 60kg
1x10 80kg
1x6 100kg
1x2 120kg
1x1 140kg cinta
1x1 155kg cinta
1x1 165kg cinta + corpetto bratelle giù
1x1 175kg bratelle su Fallita
1x1 175kg bratelle su PR

Rematore col bil

4x10 70kg

Pulley

4x10 65/70kg

Abs

Note:è andata bene,non mi posso lamentare

[twins]

grande lo sapevo che ce la facevi

[zacros]

Grazie Twins

[Nemintek]

ahuahauhauahuaha sono un indovino!!! E che ti avevo detto, ti ho portato troppo bene

[123456789]

1x1 175kg bratelle su PR

'zzz bella zac

[menphisdaemon]

Grande! Ma le bretelle sono quelle dei costumi tirolesi che ti fanno salire gli short fino sopra la panza??

[The Undertaker]

Cavolo bene Robé...buono stò squat...

[The Undertaker]

Robè ho visto lo squat di ieri con Claudio...bravo...mi complimento con te...

Una curiosità??Ma da quanto tempo è che fai PLing??

[zacros]

Dallo scorso novembre.Perchè??

[Corvette]

Yuri c'hai azzeccato

Allenamento del 04/02/2008

Squat

1x10 60kg
1x10 80kg
1x6 100kg
1x2 120kg
1x1 140kg cinta
1x1 155kg cinta
1x1 165kg cinta + corpetto bratelle giù
1x1 175kg bratelle su Fallita
1x1 175kg bratelle su PR

Rematore col bil

4x10 70kg

Pulley

4x10 65/70kg

Abs

Note:è andata bene,non mi posso lamentare

Yuri è un indovino!
Bravo, ottimo squat!

[Nemintek]

eheheheh modestamento!

Corvo corvo io prevedo..prevedo...che stasera cenerai!!!!

[zacros]

Il chiro mi ha detto che se non faccio la RM c'è poco da fare.Comunque ora vedo ma i tempi di prenotazione sono lunghi

[menphisdaemon]

Maledette spalle...