dunque..per tornare al discorso relativo al nuovo periodo,che inizerò domani,seguendo una split A-B-C,e volendo provare i jump sets,ipotizzando la seguente suddivisione:

lunedì: Petto-Dorso
panca piana-rematore
spinte incl-trazioni
croci-pulley

merc: gambe
squat-leg curl
pressa-mezzi stacchi
affondi-tuffi


ven: spalle,bic,tric
lento
alzate laterali
frontali
curl manubri-panca stretta
spider curl-french press

può andare????
Come potrebbe esser impostato il lavoro?ho dato un'occhio alla sezione allenamento,e ho letto i posts relativi al jump set,ma mi interessava avere un aiuto da qualcuno che si fosse già cimentato con questa tecnica e che ne sapesse più di me.grazie,ciao