forza

**Nemintek** · 02-02-2008, 04:22 PM

A parte che DEVI fare squat e non pressa e comunque potresti fare così:

lunedì: squat

mercoledì: panca

venerdì: stacco

**ApprendistA** · 02-02-2008, 08:26 PM

DEVO no... non ho ne rack ne simili per squottare

cmq ok come dici. ma negli altri giorni ripeto i soliti movimenti ma con pesi rip e serie più blande? tipo giorno leggereo/medio/peso?

**alexteo** · 03-02-2008, 10:16 AM

Potresti appoggiare il bilancere sulle parallele...non è il massimo ma a mali estremi...

**ApprendistA** · 03-02-2008, 10:59 AM

le parallele le ho all altezza della testa se non più alte, fai conto che per salirci devo fare due gradoni...

**alexteo** · 03-02-2008, 05:45 PM

Boh le tue non so come sono...solitamente solo ad altezza spalle

**Nemintek** · 03-02-2008, 08:42 PM

Originariamente Scritto da ApprendistA

cmq ok come dici. ma negli altri giorni ripeto i soliti movimenti ma con pesi rip e serie più blande? tipo giorno leggereo/medio/peso?

Si potresti fare così, anche se come ha detto kick non ha affatto tutti i torti.

**ApprendistA** · 05-02-2008, 06:57 PM

ok perfetto grazie

**panel** · 07-02-2008, 11:21 AM

Originariamente Scritto da ApprendistA

DEVO no... non ho ne rack ne simili per squottare

cmq ok come dici. ma negli altri giorni ripeto i soliti movimenti ma con pesi rip e serie più blande? tipo giorno leggereo/medio/peso?

non serve il rack. io appoggio il bilancere tra due tavolini...

Discussione: forza