A parte che DEVI fare squat e non pressa e comunque potresti fare così:
lunedì: squat
mercoledì: panca
venerdì: stacco
A parte che DEVI fare squat e non pressa e comunque potresti fare così:
lunedì: squat
mercoledì: panca
venerdì: stacco
DEVO no... non ho ne rack ne simili per squottare
cmq ok come dici. ma negli altri giorni ripeto i soliti movimenti ma con pesi rip e serie più blande? tipo giorno leggereo/medio/peso?
§16 Metal live forever §16
Potresti appoggiare il bilancere sulle parallele...non è il massimo ma a mali estremi...
le parallele le ho all altezza della testa se non più alte, fai conto che per salirci devo fare due gradoni...
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Boh le tue non so come sono...solitamente solo ad altezza spalle![]()
ok perfetto grazie![]()
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