va bene questo full body?

[alexteo]

So benissimo com'è il metodo, visto che l'ho seguito a dicembre.
Lo split b dello zio:
dice di fare sia in 4x8 e il 4x10 a una percentuale tra il 50% e il 60%

Front squat (alternato a affondi),
Good Morning
Panca declinata con manubri,
Croci
Curl e Hammer curl
Panca stretta (alternato con dip)
French press
Trazioni al mento
Rematore alla macchina
Crunch (5x20) e Crunch inverso.

Tu non hai messo un complementare dello stacco, ne esercizi per bicipiti e tricipiti.
Direi che è piuttosto carente rispetto alla versione originale...
Infine nessuno sta dicendo che l'8x5 non va bene semplicemente non centra nulla col metodo proposto da tattoos. E' tutta un'altra cosa, potrà anche funzionare questo non lo so, ma non è lo stesso tipo di allenamento.
Infine se guardi una qualsiasi tabella di calcolo del massimale vedi che con l'80% del vero massimale puoi eseguire al massimo 7 reps. Questo significa che se utilizzi il giusto carico all'inizio si farà fatica a chiudere il 5x5, per questo lo zio aveva messo un recupero di 2'. Non capisco come tu possa chiudere un 8x5 con la metà del recupero.