Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Scusa sinedie te lo dico sinceramente, del metodo FICO non ci hai capito una fava.

Se tu riuscissi a fare la seduta A esci che sei morto e non concludi niente...se nella seduta A lo zio aveva messo un 5x5 col 7 o 8RM ci sarà un motivo.

Idem la seduta B non è affatto così.
Quello che intendevo io, scusa dici che è sullo stile dell'allenamento FICO ma non centra assolutamente nulla, l'unica è che hai messo in uno split i fondamentali e nell'altro i complementari...

Poi non ho capito Somoja ti ha consigliato 8x5@80%1RM con 45" di rest....
se rispetti questa scheda è un miracolo se chiudi la terza serie...
Poi split A che nel metodo di tattoos era la seduta "intensa" l'hai fatta diventare voluminosa e la B che era qualla voluminosa è diventata un non so che in 3x10...boh