Ciao Sinedie,scusa hai ragione.Kickboxer ti aveva risposto per come lo avrei fatto io.Onestamente,soprattutto se sei un neofita,eseguire 8x5 facendo nella stessa seduta stacco,panca e squat mi sembra un pò assurdo specialmente con % dell'80% e 45" di recupero.Poi io posso sbagliare