Perchè non posti il test per intero con commenti rest sets e reps?
insomma il percorso che hai fatto per arrivare a quell 1RM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Perchè non posti il test per intero con commenti rest sets e reps?
insomma il percorso che hai fatto per arrivare a quell 1RM
Larry Scott
Ciclo di Massa
riscaldamento con due serie da 15 con peso molto leggero e 2 minuti di riposo.
Serie da 10 ripetizioni rest 2 minuti.
Serie da 5 rest 3 minuti.
Serie da 3 rest 3 minuti.
Serie da 1 sempre con rest da 3 minuti fino a raggiungere il limite
Permessi di Scrittura
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