Ciao,

prima di tutto ti invito a leggere qui

Ti dico subito che per gli albumi non mi preoccuperi molto delle quantità o meglio.... MI PREOCCUPEREI dei tuorli.

Se mangi un tuorlo al giorno...ok... ammeno che non metti il carico da 20 con altri pastrukki (dannosi per il colesterolo) durante la giornata....ma suaperata tale quantità (diventa eccessivo A MIO PARERE Es: 4 tuorli al giorno sono una follia!).

E' corretto ? Può ovviamente capitare che qualche giorno io ne mangi di più, e qualche giorno, tipo la domenica, non ne mangi per niente...
Inoltre tutte le sere cerco di mangiare molta carne, o almeno molta di più di quanta non ne mangiassi prima.
...questo non ha molto senso...perdonami. Devi stilare o farti stilare un piano alimentare...ti invito a fare utilizzo del tasto SEARCH e cercare e leggere altri post sull'argomento.