Originally posted by rocknrolf
Premetto che sono "entrato" soltanto da un paio di mesi nel mondo del BB, quindi non un perfetto ignorante in materia!

Ho sentito dire che per lo sviluppo di un po' di massa muscolare sono importantissime le uova... inoltre mi ricordo che anche Rocky ne prendeva in quantità, nel film !
....§#b

Non mischierei le uovo con il latte...anzi il latte lo leverei proprio e userei solo gi albumi come fonte proteica...credo che per te ne bastino 5/6 (circa 200gr). Per quanto riguarda il fegato...se non hai nessun tipo di problema...non credo che siano gli albumi a rovinartelo...

Cuoci sempre le uova....se non sai come fare vai nella sezione Ricette e trovi tanti consigli...
Non esagerare con le proteine...e posta la dieta per intero...