secondo me dipende da come si fa se si fanno più con settimane ipocaloriche definizione con più settimane ipercaloriche massa, anche se non secondo me nella parte ipocalorica si rischia di perdere il muscolo che si è preso.
secondo me è meglio fare una dieta per la massa normale leggermente ipercalorica, per 6-7 settimane e poi fare 10-15 giorni con uno scarico di carbo ( di cui1-2 giorni di ricarico).
poi dipende dalla facilità con cui si mette su grasso.