Carbo a cena? Io faccio cosi'.

**ShadyBoy** · 24-10-2003, 06:52 PM

Io a cena mi mangio 3kiwi,60gr. di fiocchi di avena,un cucchiaino di miele,un cucchiaio di olio di germe di grano e 200gr. di Cottage Cheese(fiocchi di latte). Ho una percentuale di grasso del 5%. seguo un programma per la massa,mi alleno 4 volte alla settimana per un ora circa a sessione. Ciao a tutti i B.B come me che nel bene e nel male amano questo gratificante sport!!!!!!!

**Gio** · 25-10-2003, 10:30 AM

5% beato atté...per il resto....cosa volevi dire ?

**Jarod** · 25-10-2003, 10:40 AM

Originally posted by Gio
5% beato atté...per il resto....cosa volevi dire ?

come si dice quà....STO a ROSICA'

**Ciccio** · 25-10-2003, 10:42 AM

boh forse ci volevi far sapere solamente ciò che mangi

**ShadyBoy** · 25-10-2003, 01:30 PM

Scusate se ho creato un po' di confusione creando un nuovo
Thread! Ho comprato il computer una settimana fa', non ero molto pratico di forum. Volevo aggiungere il mio messaggio come risposta al Thread CARBO A CENA ma ho sbagliato e l ho inserito come nuovo Thread! Scusate di nuovo! Comunque ora ho imparato! Grazie per i complimenti, comunque il 5% di grasso e' unq questione genetica,sono nato cosi',non me lo sono guadagnato in palestra! Ho la definizione muscolare di un BodyBuilder professionista, me lo dicono tutti in palestra. Comunque non me la tiro per questo. Non dovendomi preoccupare per la definizione muscolare sto' cercando di aumentare la massa in modo totalmente Natural. Niente BCAA;CREATINA;GLUTAMMINA;ecc.ecc. Secondo me' e' solo la costanza che premia. E lla passione per questo gratificante sport. CIAO a tutti i B.B, devo correre a scuola!!! Rientro nel FORUM questa sera! Ho davanti a me una settimana di meritata vacanza,potro' aumentare il volume e l'intensita' dei miei allenamenti!!!!!!!! Ciao!!!!!!!!!!!!!

**Ciccio** · 25-10-2003, 01:38 PM

capisco

**frank leone** · 25-10-2003, 05:37 PM

non ti preoccupare per il nuovo 3d...
cmq sei sicuro di quel 5% ,un conto è essere magro di natura un conto è avere le vene sugli addominali...

**ShadyBoy** · 25-10-2003, 06:39 PM

non ti preoccupare per il nuovo 3d...
cmq sei sicuro di quel 5% ,un conto è essere magro di natura un conto è avere le vene sugli addominali...

Ciao frank leone! Sono arrivato a casa ora, e mi sono subito connesso per vedere se erano arrivati nuovi messaggi. La risposta alla tua domanda e' si, ogni millimetro quadrato di vena e' visibile in tutto il mio corpo,la qualita' muscolare e' sbalorditiva(per quello che mi dicono in palestra). Sono tirato,asciutto,e definito come
DEXTER JACKSON o MELVIN ANTHONY 2giorni prima di Mr.Olympia.
Non racconto balle,oramai non faccio piu' caso alla reazione che suscito in chi mi vede. Comunque peso 64kg. su 175cm. Ho la definizione estrema e la qualita' muscolare ma non ho la massa. Voglio mettere su almeno 8kg. di massa! Inserisco questa risposta e osservo un po' gli altri Thread. Ciao frank leone!!!!

**Sajan** · 26-10-2003, 01:32 PM

allora posta una foto........§88

**ShadyBoy** · 26-10-2003, 05:27 PM

allora posta una foto

.....Ciao Sayan e ciao a tutti i B.B!!
Oggi mi sono spompato le spalle con un allenamento a tutto volume e intensita'. Sono soddisfattissimo e pure stanco. non vedo l'ora che arrivi martedi per allenare i pettorali!!!

¨
Comunque volevo rispondere a Sajan.... ci avrei scommesso che qualquno mi avrebbe lanciato la sfida della foto!!!!!!! Prometto che lo faro'. Non ci crederete ma non ho mai immortalato il mio fisico in una foto. Per il momento non ne ho,ma prometto che la faro'presto!!!!! Poi devo comprarmi anche lo Scanner!

Prossimamente vi faro' la sorpresa!

Ora invio questo messaggio e vado un po' in perlustrazione negli altri Thread! Un saluto a 4ca che mi sta' molto simpatico per le cose intelligenti che dice. Saluto anche Frank leone. CIAOOO!!!!!

**frank leone** · 26-10-2003, 06:18 PM

ok allora aspettiamo, ricambio i saluti e ti faccio notare, lo so sono un po'un rompicaz..come riportare i messaggi di un altro utente senza ripeterli, alias il quote .
A presto Frank

**ShadyBoy** · 26-10-2003, 06:39 PM

Ciao frank leone!
Non sei un rompic...., anzi.
grazie per avermi informato sul sistema del (quote), come ho detto in precedenza sono nuovo dei Forum. Sto' imparando!
Ti saluto, devo andare a nutrire i miei muscoli!!
Ciao.

**siffrediantonio** · 26-10-2003, 07:02 PM

Originally posted by ShadyBoy
allora posta una foto

Non ci crederete ma non ho mai immortalato il mio fisico in una foto. Per il momento non ne ho,ma prometto che la faro'presto!!!!! Poi devo comprarmi anche lo Scanner! Prossimamente vi faro' la sorpresa!

shady boy miticooooo!!! grandissimo atleta.... (mabbaffanc*** che fisico de ***** che chai!!!)

**ShadyBoy** · 26-10-2003, 07:45 PM

Ciao siffrediantonio. Il tuo nickname deriva dalla somiglianza della tua testa con la parte famosa di Rocco Siffredi?
Comunque la mia consolazione e' che quelli come te,quando mi ammirano, si rodono il fegato dall'invidia. Ciao invidioso, ricambio il tuo invito ad andare a visitare un posto..... MABBAFFANC..O anche a te. CIAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!

§83

**siffrediantonio** · 26-10-2003, 09:08 PM

Originally posted by ShadyBoy
Ciao siffrediantonio. Il tuo nickname deriva dalla somiglianza della tua testa con la parte famosa di Rocco Siffredi?
Comunque la mia consolazione e' che quelli come te,quando mi ammirano, si rodono il fegato dall'invidia.

shady boy certo che sei una volpe se non hai capito ho messo la faccina con l'occhiolino per farti capire che skerzavo e ho messo anke galeazzi non sò se conosci l'imitazione di galeazzi

capito adesso?