cos'è tutto quest'odio per la Pectoral Machine?

[MetalMeltdown]

ogni volta che faccio il pullover sento il coinvolgimento del petto veramente forte,...

Fidati, fidati, prova a farlo concentrandoti sul dorsale e vedrai che il petto non lo "sentirai" più ....anche col manubrio.

[fifty]

Dai heero hai torto
Diciamo che il pull-over (meglio scritto cosi') è un esercizio della posizione di allungamento del dorsale (vedi POF).
Naturalmente parlo del pull over a braccia piegate, non del pull over a braccia tese (respiratorio).

Ora, per l'innalzamento della cassa toracica durante la fase eccentrica, viene stimolato il pettorale (muscolo respiratorio), buon coinvolgimento dei tricipiti, con partenza da una posizione di massimo allungamento del capo lungo, intervento del deltoide anteriore vista la flessione della spalla.

Quindi un esercizio per la parte superiore del corpo bistrattato, poco usato, ma a mio parere ottimo

Il fatto che lo fa annoverare tra gli esercizi per il dorso, è che è un esercizio di "tirata" non certo di "spinta".
Il suo gemello "tirate in basso al pulley alto, con braccia tese" è considerato da tutti unanimamente, esercizio per i dorsali, quindi....a buon intenditor poche parole