Ciao raga !

Per adesso mi sto allenando per la forza con questa scheda :

-panca piana 4*3
-pressa 3*3 (squat no perchè non sono ancora molto esperto...)
-trazioni alla sbarra 3*3
-parallele 3*3

recupero : 5 min.

Questa tabella la faccio sempre uguale ( 3 volte la settimana ), solo che quando la finisco mi alleno normalmente con le serie da 8 per il gruppo di quel giorno

ad esempio

Lunedi : scheda forza qui sopra e pettorali e tricipiti
Mercoledì : sempre scheda forza con le gambe alla fine
Venderdì: scheda forza e dorsali+bicipiti alla fine

I gruppi che devo allenare li metto alla fine, così posso caricare + che posso per la forza all'inizio.
I carichi per la forza ovviamente sono il + possibile, ma come ho già sentito non arrivo a cedimento anche perchè ci vorrebbero recuperi ben + lunghi.
Secondo voi puo' andare un sistema così?
Per adesso mi sto trovando bene, ditemi voi...