Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

20.30 21.45

Panca 45
1x8 50 kg
1x5 77,5 kg
1x3 90 kg
5x1 102.5 kg 90 %
1x7 90 kg 80 %
1x7 77.5 kg 70 %
1x8 70 kg 60+ %

ottimo... ho sforzato un po con i 90, dopo ero affaticatuccio

Dip
5x8
bw+10 kg
1'
chiuse tutte, bene, bel volume

Pectoral
3x15
1'
50 kg


French press
4x8
30 + bil angolato
1'

Cavi corda dietro la nuca
5x10
1'
30 kg

voto 9

otttimissimo
perchè ieri avevo 2 linee di febbre, e temevo il peggio, invece mi son ripreso alla grande
li 5x1 è andato, adesso è ora di salire coi kg


ciaooo

[twins]

ho visto ora le tue foto...ottima la schiena, buonissima la separazione. sei sulla strada giusta! rep!

[Teo86]

ue, settimana dell'incremento dei carich[ini]

17.00 18.00


Panca 45
1x8 50 kg
1x5 77,5 kg
1x3 90 kg
4x1 105 kg
1x6 90 kg 80 %
1x8 77.5 kg 70 %
1x9 70 kg 60+ %

abb tranquillo devo dire

Dip
6x6
bw+25 kg
1'
spettacolo, chiuse tutte nonostante il rec basso e il volume

Pectoral
3x15
1'
50 kg


French press
4x8
30 + bil angolato
1'

Cavi corda dietro la nuca
3x10
1'
30 kg

time out,---> home
voto 8

byezzz

[The Undertaker]

Inspessisci il trapezio e hai una schiena perfetta

[Teo86]

grazie, ma perfetto è un parolone

diciamo guardabile

[Visione]

ciao complimenti per il poster dove l'hai comprato?
la mia ragazza mi dice se può scriverti anche lei, ma ora le taglio i DITI e ci gioco a shangai.

[Teo86]

beh se è carina, puo' scrivere...
scherzo

www.negative.it il poster


ciao

[Teo86]

foto a caso, per colorire il diario

per una volta sono in tenuta semimetallara, almeno non ho le mutande rosa, cosi' numeretto non rompe le scatole

purtroppo, non si vede il cesso, scusate

[Teo86]

ueeeeee


Panca 45
1x8 50 kg
1x5 77,5 kg
1x3 90 kg
1x1 100 kg
1x1 107,5 kg
1x1 110 kg
1x1 112,5 kg
1x6 95 kg PR 80+ %
1x8 80 kg 70 %
1x9 70 kg 60+ %

yepppppp
dovevo fare un 3x1 107,5 kg ma ho visto buffer, e sono salito
ottimo! anche i 112,5 sono andati su benino [parte sinistra al solito un po' meno] cmq tutto alone
dovrei fare un po' di lavoro pesante coi manubri, ma i componibili sono corti e i manubri normali si fermano a 30 kg zio cantante...

Dip
4x12
1'
pump solito

Pectoral
3x15
1'
50 kg


French press
4x8
30 + bil angolato
1'

Cavi corda dietro la nuca
6x10
1'
30 kg

voto 9

bella!

mi piacerebbe poter fare lo stesso con lo squat mercoledi' [nel senso salire a sensazione] ma senza rack temo che faro' il bravo ragazzo

[Corvette]

Molto pene Teo!
Buona panca a 45 gradi